كيف أتعامل مع قسوة الشتاء الأول في السويد؟

أشعر أن قصر النهار ونقص ضوء الشمس يؤثران على طاقتي ونفسيتي بشكل ملحوظ. كيف يقضي المهاجرون الجدد أوقاتهم في هذا الطقس؟ هل من نصائح لتجاوز هذه الفترة بسلام؟

عليك بشراء مصباح إضاءة خاص لمحاكاة ضوء النهار، يساعد كثيراً في تعديل المزاج.

حاول الانضمام لنوادي القراءة أو الأنشطة المغلقة، الحركة المستمرة تكسر الملل.

تناول فيتامين د بانتظام، فهذا ضروري جداً لنا في دول الشمال.

هل فكرت في تعلم حرفة يدوية بالبيت؟ الوقت طويل في الشتاء ويحتاج لهواية.