نصائح للتعامل مع تغيرات الجو الموسمية على الصحة

لاحظت تأثر صحتي مع تغيرات الطقس الموسمية هنا في الخليج، خصوصاً مع الانتقال بين المكيفات والجو الخارجي. هل هناك ممارسات أو نصائح غذائية تساعد في تقوية المناعة خلال هذه الفترات؟

شرب السوائل بكثرة وتناول الفواكه الطازجة ضروري جداً للتأقلم مع تغيرات الحرارة.

حاول تجنب التغير الفجائي في درجات الحرارة بين الغرفة والسيارة، فهو السبب الرئيسي للوعكات.

هل تهتم بممارسة الرياضة الخفيفة داخل المنزل؟ تساعد كثيراً في رفع كفاءة الجسم.

تأكد من فحص نسب الفيتامينات الأساسية في جسمك، فالنقص شائع بسبب طبيعة الحياة بالداخل.

شكراً لكم، سأحرص على التركيز على التغذية وموازنة درجة الحرارة كما نصحتم.