نصائح عامة للتعامل مع تغيرات الفصول وتأثيرها على الصحة النفسية

في أمريكا وكندا، الشتاء طويل جداً ومظلم، بدأت أشعر ببعض الكآبة. هل هناك نصائح طبيعية لتجاوز هذه الفترة بسلام بعيداً عن الجوانب الطبية؟

الإضاءة القوية في المنزل والنشاط البدني الخفيف يساعدان كثيراً.

لا تعزل نفسك، حاول الخروج للمشي في الأيام المشمسة مهما كان البرد.