كيف أتعامل مع قلة ضوء الشمس في السويد؟

بدأ الشتاء يدخل علينا في ستوكهولم والنهار بقى قصير جداً، حاسس بملل وكسل. كيف بتنصحوني أقضي وقتي في البيت عشان ما أحس بالاكتئاب؟

اشتري لمبات إضاءة قوية تحاكي ضوء الشمس، بتفرق كتير في الحالة المزاجية.

الرياضة في الصالات المغلقة بتعطيك طاقة إيجابية كبيرة في الشتاء.

لازم تطلع تتمشى حتى لو نص ساعة وقت الظهر عشان تاخد فيتامين د طبيعي.