كيف أتعامل مع قسوة الشتاء الأول في برلين؟

يا جماعة، أول شتاء لي هنا في برلين والجو صار بارد جداً وبدأت أشعر بضيق. كيف تحافظون على نشاطكم وتتجنبون الاكتئاب في هذا الوقت؟

حاول تشتري ملابس حرارية ممتازة، البرد بالملابس المناسبة يقل تأثيره.

أهم شيء فيتامين د، استشر الصيدلي وخذ مكملات بانتظام.

لا تجلس في البيت، اخرج للمتاحف أو الكافيهات، الحركة بتخليك تدفى.

اشرب سوائل ساخنة كتير، أعشاب وشوربات بتغير المزاج.

لا تنسَ أن الصباح قصير، حاول تستفيد من كل دقيقة شمس تطلع.