نصائح للتعامل مع تغيرات المناخ في أوروبا

يا جماعة، البرد والغياب المستمر للشمس في الشتاء بيأثر على نشاطي. كيف بتقضوا أيام الشتاء الطويلة بدون ما تحسوا بكسل؟ هل في نشاطات معينة بتنصحوا فيها؟

الرياضة في النادي بتفرق كتير، بتعطيك طاقة وبتحسن المزاج.

حاول تكثر من شرب المشروبات الساخنة وتجتمع مع الأصدقاء بالبيت.

مكملات فيتامين د ساعدتني كتير، بس لازم تسأل طبيب.

القراءة ومتابعة الأفلام بتكسر روتين الشتاء.

هل فكرت تطلع تمشي بالنهار حتى لو الجو بارد؟ الحركة بتساعد.