كيف نحافظ على روتين يومي صحي وسط ضغوطات العمل؟

بين العمل الطويل والالتزامات الأسرية، كيف تجدون الوقت للرياضة أو حتى المشي؟ أشعر أن يومي يضيع في المواصلات والمهام الروتينية.

حاول المشي خلال استراحة الغداء، أو استغل عطلة نهاية الأسبوع لنشاط بدني جماعي مع العائلة.

أنا استيقظ قبل الدوام بنصف ساعة للتمارين المنزلية، فرق معي جداً في نشاطي طوال اليوم.