هل تواجهون صعوبة في إيجاد وقت للنشاط البدني أو الرياضة؟

أحاول أبدأ حياة صحية وأمارس الرياضة، لكن بين ضغط الحياة الجديدة والمسؤوليات، أجد صعوبة في الالتزام. كيف ترتبون وقتكم للنشاط البدني؟

نصيحتي ابدأ بأشياء بسيطة، حتى لو مشي نص ساعة يومياً بيفرق معاك.

أنا بمارس التمارين بالبيت قبل ما أروح الشغل، هيك بضمن إني خلصت منها.

هل جربت تبحث عن رفيق رياضي؟ الحماس بيزيد لما يكون معك حدا.

الأهم الاستمرارية ولو بجهد قليل، لا تلوم نفسك إذا فوتت يوم.