كيفية الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الخاصة؟

شباب، كيف بتقدروا تفصلوا بين ضغط الشغل ووجع الراس بالبيت؟ بعد ساعات الدوام الطويلة، عم أحس حالي فاقد طاقتي وما عندي وقت لنفسي. حدا عنده تجارب عملية أو نصائح لتقليل التوتر؟

جرب تخصيص وقت محدد للهوايات، ولو نص ساعة يومياً بتغير نفسيتك كتير.

نصيحتي ابعد عن الموبايل فور خروجك من العمل، هاد بيساعدك تفصل ذهنياً.

ممارسة الرياضة حتى لو مشي خفيف بتفرغ طاقة سلبية كبيرة جداً.

هل فكرت بتغيير جدولك الصباحي لتبدأ يومك بهدوء قبل زحمة الشغل؟

أحياناً مجرد الجلوس بمكان هادئ بدون أي أجهزة بيعمل فرق كبير.