نصائح للتعامل مع تغيرات الطقس وتأثيرها على المزاج

البرد الطويل هنا يؤثر على نشاطي اليومي. كيف تحافظون على طاقتكم وحيويتكم بعيداً عن بلادنا المشمسة؟

ممارسة الرياضة المنزلية بانتظام تفرق كثيراً في تعديل المزاج.

استخدام إضاءة قوية في البيت خلال النهار يعوض نقص الشمس.

اجتمع مع الأصدقاء، اللقاءات الدافئة تكسر روتين الشتاء الطويل.

تخصيص وقت لهواية مفضلة يجعلك تتجاهل برودة الطقس.

فيتامين د ضروري جداً، استشر طبيبك بخصوص المكملات.