نصائح للتعامل مع تغيرات المناخ والطقس في بلد الغربة

كيف تتعاملون مع الطقس البارد أو المتقلب إذا كنت قادماً من بلد حار؟ أحتاج نصائح عملية بخصوص الملابس أو حتى تعديل الجدول اليومي عشان ما أمرض كل فترة.

قاعدة الطبقات هي الحل، ألبس ملابس داخلية حرارية، بتفرق كتير بالبرد.

اشترِ جاكيت نوعية ممتازة مضاد للماء والرياح، لا توفر في سعره.

فيتامين د ضروري جداً خصوصاً في الشتاء، استشر الصيدلي بخصوصه.